Đọc báo trong ngày Nên đổ tiền vào Bitcoin hay Ether?

Điểm tin trong ngày Nên đổ tiền vào Bitcoin hay Ether?

Mức tăng giá kể từ đầu năm 2021 của Ether đã bỏ xa Bitcoin. Tuy nhiên, Bitcoin vẫn là đồng tiền lớn nhất và được các tổ chức lớn đặt niềm tin.
Bitcoin bật lên 57.000 USD, 1,3 tỷ đồng ăn 1 đồng bạc ảoGiá Bitcoin bật tăng, một đồng ảo giá 1,2 tỷ tiền thậtNgười Trung Quốc đổ xô đào 'bitcoin xanh', giá ổ cứng tăng vọt
"Những ngày tháng Bitcoin là tuyển lựa duy nhất của nhà đầu tư muốn đầu tư tiền mã hóa chỉ còn là quá vãng", nhà báo Joanna Ossinger của Bloomberg nhận định.

Ether - đồng bạc mã hóa lớn thứ hai thế giới - tăng giá kỷ lục khi nhà đầu tư muốn tìm loại tiền thuật toán thay thế. Dogecoin, ra đời như một trò đùa, hiện đạt vốn hóa gần 90 tỷ USD.

Ngoài Bitcoin, Ether và Dogecoin, CoinGecko còn theo dõi hơn 7.000 loại tiền mã hóa khác. Tuy nhiên, theo Bloomberg, hồ hết nhà đầu tư muốn xem xét Bitcoin và Ether.

Tính từ đầu năm 2021 đến nay, Bitcoin và Ether là hai khoản đầu tư tương đối tốt. Bitcoin đã tăng giá gần 100%, trong khi giá Ether leo dốc 367%. Để so sánh, chỉ số S&P 500 chỉ tăng 11%. Câu hỏi đặt ra là nhà đầu tư nên đổ tiền vào đâu.

Giá Bitcoin tăng gần 100% kể từ đầu năm 2021 đến nay, trong khi giá Ether leo dốc gần 400%.
Đầu tư vào Ether hay Bitcoin?

Ether là token được sử dụng trên Ethereum, blockchain phổ thông nhất thế giới, công nghệ dùng để xác minh và ghi lại các giao du.

Ethereum được Microsoft Corp. sử dụng để cung cấp blockchain và đã xúc tiến sự bùng nổ của các token chẳng thể thay thế, cơn sốt nghệ thuật kỹ thuật số mới nhất.

"Ether là nền móng blockchain có chức năng giống cửa hàng Apple hoặc cửa hàng ứng dụng của Android", ông Pat LaVecchia, CEO nền tảng giao tế chứng khoán kỹ thuật số Oasis Pro Markets, giải thích. "Còn Bitcoin là một loại hàng hóa giống như vàng, hoặc một tài sản lưu trữ giá trị", ông nói thêm.

Một trong những tính năng chủ chốt của Bitcoin là nguồn cung hạn chế. Trong khi đó, nền móng Ethereum đang phát triển. Công ty trải qua nhiều đợt nâng cấp để cải thiện màng lưới.

Sự thay đổi cũng có khả năng giảm nguồn cung. Điều đó sẽ xúc tiến giá do gia tăng sức hút và giới hạn số lượng Ether có sẵn.

"Các nhà đầu tư thường xem Ether như một loại hình đầu tư tăng trưởng. Họ đặt cược vào sự phát triển của hệ sinh thái phi tụ tập được xây dựng dựa trên Ethereum", ông Phil Bonello, Giám đốc nghiên cứu tại Grayscale Investments, nhận xét.

Theo ông, các nhà đầu tư đổ tiền vào Ether để hưởng lợi từ tiềm năng phát triển của mạng lưới Ethereum.

Trong khi đó, vị trí độc tôn của Bitcoin đang bị xói mòn trong năm 2021. Vốn hóa Bitcoin hiện chiếm khoảng 46% tổng giá trị thị trường tiền mã hóa, theo công ty theo dõi CoinGecko. Tỷ lệ hồi đầu năm là 70%. Tuy nhiên, Bitcoin vẫn là đồng bạc mã hóa lớn nhất.

Các nhà phân tích cho rằng giá Ether biến động mạnh hơn giá Bitcoin. Ảnh: Reuters.
Giá trị vốn hóa thị trường của Bitcoin vẫn hơn 1.000 tỷ USD, trong khi vốn hóa của Ether chỉ 380 tỷ USD. Bitcoin cũng được nhiều công ty chọn lựa hơn.

Hãng tàu điện Tesla của tỷ phú Elon Musk và công ty MicroStrategy đã đầu tư vào Bitcoin thay vì Ether. Khi nhà đầu tư Paul Tudor Jones, Ray Dalio nói về tiền mã hóa, họ cũng nhắc tới Bitcoin chứ không phải đồng tiền lớn thứ hai.

Khoảng cách giữa Bitcoin và Ether cũng được trình bày trong sự biến động giá. Các chiến lược gia của Cornerstone đã nghiên cứu biến động của giá hai loại tiền trong thời kỳ sụt giá.

Đa dạng hóa danh mục đầu tư

Khi chỉ số Bloomberg Galaxy Crypto Index sụt giảm 20%, giá Ether sẽ giảm đáng kể so với giá Bitcoin, theo chiến lược gia Benson Durham. "Còn nếu chỉ số chung của tiền mã hóa tăng 20%, các vị cũng không thể chứng kiến mức tăng giá giống nhau giữa Bitcoin và Ether", ông nói thêm.

Tuy nhiên, theo nhà báo nhà báo Joanna Ossinger của Bloomberg, bất cứ ai đầu tư tiền mã hóa đều phải quen với sự biến động, ngay cả những loại tiền lâu đời nhất. "Bitcoin đã tự chứng minh là một tài sản khôn cùng giá trị. Tuy nhiên, chúng chỉ nên chiếm một phần nhỏ trong tài sản, bởi tiền mã hóa rất dễ bay hơi", Giám đốc điều hành Social Finance Anthony Noto dìm.

Ngoài ra, còn có một số vấn đề như sàn giao dịch tiền mã hóa bị tiến công hoặc phá sản. Tiền mã hóa cũng chịu ảnh hưởng bởi các rủi ro pháp lý cũng như triển vọng của chúng. Và giá có thể lao dốc khi một số nhà quan sát thị trường cảnh báo về nguy cơ bong bóng.

Bitcoin vẫn là đồng bạc mã hóa lớn nhất thế giới với giá trị vốn hóa thị trường hơn 1.000 tỷ USD. Trong khi đó, vốn hóa của Ether chỉ 380 tỷ USD. Ảnh: Reuters.
hồ hết cố vấn tài chính không khuyến khích khách hàng đặt quá 5% danh mục đầu tư vào tiền mã hóa. Họ cũng cảnh báo rằng khách hàng cần chuẩn bị về nguy cơ mất ắt.

Tuy nhiên, nhiều nhà đầu tư muốn tham dự vào thị trường tiền mã hóa có thể đầu tư cả Ether và Bitcoin. Mục đích là đa dạng hóa danh mục đầu tư và dự phòng rủi ro.

"Sau khi nghiên cứu về việc liệu phân bổ tài sản tiền mã hóa có giúp giảm sự biến động hay không, chúng tôi nhận thấy nhịp đa dạng hóa đầu tư giữa các đồng bạc kỹ thuật số. Chúng ta nên đầu tư vào một rổ tiền mã hóa, thay vì chỉ một mình Bitcoin", các nhà phân tách của Cornerstone đã viết trong một bẩm mới đây.

(Theo Zing)

Read More

Tin tức cập nhật Ăn uống dưỡng sinh ngày nắng nóng.

Điểm tin cập nhật Ăn uống dưỡng sinh ngày nắng nóng

Trong những ngày nắng nóng nực, nên ăn nhiều rau củ có tính mát để bổ sung nước, các loại rau có công dụng sát khuẩn để phòng bệnh đường ruột.

bác sĩ Bùi Huy Cận, Khoa Y học cựu truyền, Bệnh viện Đại học Y dược cơ sở 3, cho biết: Trong thời tiết nắng nóng, sự bàn luận chất của con người diễn ra ở trạng thái mạnh mẽ. Ăn uống dưỡng sinh giúp cơ thể điều hòa, thân nhẹ nhõm, phòng các bệnh lý tiêu hóa thường gặp trong mùa nóng.

"Nên ăn thanh đạm, chất mềm, dễ tiêu hóa, bớt ăn đồ nhiều dầu mỡ béo ngậy và cay nóng. Ăn uống đạm bạc giúp thanh nhiệt, giải nắng, tẩm bổ cơ thể, tăng cảm giác ngon miệng", bác sĩ khuyên.

Ăn nhiều "rau sát khuẩn"

Theo thầy thuốc Huy Cận, các loại rau của nhóm sát khuẩn bao gồm tỏi, hành, hành tây, hẹ. Đây là những loại rau có tác dụng như kháng sinh thực vật giúp tiêu diệt và ức chế cầu khuẩn, trực khuẩn, nấm, virus. Trong đó, tác dụng rõ ràng nhất là tỏi sống

Dân gian truyền nhau "đông ăn củ cải, hè ăn gừng", tức là mùa nắng nóng nên ăn nhiều gừng. Gừng là thực phẩm tính ấm. Mùa nóng, lỗ chân lông thân thể khai mở, do đó ăn gừng có lợi cho đào thải độc tố.

Ăn nhiều các loại củ

Theo bác sĩ Huy Cận, rau củ chứa nhiều nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể. ngoại giả, hầu hết củ đều có tác dụng hạ huyết áp, bảo vệ thành mạch.

Các loại rau củ chứa 90% là nước, đây là nguồn nước thiên nhiên thanh khiết tốt cho sức khỏe. Ảnh: Pinterest

Ăn nhiều rau tính mát

Ăn các loại rau tính mát, giúp thanh nhiệt, trừ độc, tốt cho tiêu hóa. Loại trừ bí ngô có tính ấm, các loại khác như mướp dắng, mướp hương, dưa chuột, dưa gang, dưa đỏ, dưa lê, cà chua, cần tây, rau xà lách... đều tính chất mát.

Cháo đậu đỏ ý dĩ

Mùa hạ ăn nhiều cháo đậu đỏ ý dĩ có thể bài trừ khí thấp hàn của cơ thể, lợi tiểu. Ví như ăn cháo vào bữa sáng và tối, còn bữa trưa ăn canh, giúp thanh nhiệt giải độc, bồi bổ thân.

Khi nấu cháo nên cho ít lá sen, giúp vị thanh mùi thơm, trong cháo có vị hơi đắng, có tác dụng tiêu độc, giải nhiệt. Hoặc, cho thêm chút đậu xanh giúp giải nhiệt, lợi tiểu... ngoại giả, cháo bạc hà, cháo ngân nhĩ (nấm trắng), cháo cát căn (sắn dây), cháo khổ qua đều là thực phẩm tốt cho mùa nóng.

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng vật

Các loại trái cây như cà chua, dâu tây, cam, chanh, bí đao, dưa hấu, dưa lê, dưa gang, đào, lê... đồ uống như ô mai, trà hoa cúc giúp bổ sung vitamin, khoáng vật, thanh nhiệt. Nên uống lạnh vừa phải, không nên uống quá nhiều, gây hao phí dương khí. Dương khí dùng để chỉ nguồn năng lượng bên trong thân. Dương khí vượng, con người sẽ khỏe mạnh sung mãn, dương khí suy cơ thể nảy sinh nhiều bệnh.

Bổ sung đủ lượng đạm

Bổ sung lượng đạm đủ để cơ thể có năng lượng hoạt động và xây dựng cấu trúc xương khớp. Các loại cá, thịt nạc, trứng, sữa và các loại đậu... đều là protein chất lượng cao.
Lê Cầm

Read More

Du lịch trong nước ngày nghỉ điểm đến cho giới trẻ check-in ở Đà Lạt dịp 30/4.

 Tour nội địa cuối tuần khám phá cho giới trẻ check-in ở Đà Lạt dịp 30/4.

Tham quan hồ view rừng, chụp ảnh giữa cánh đồng hoa cúc họa mi… tại Fresh Garden Đà Lạt cho du khách trải nghiệm ham thích dịp 30/4, 1/5.

Tọa lạc tại số 90B Vạn Thành, phường 5, Đà Lạt, Fresh Garden là điểm vui chơi, chụp hình, thư giãn không thể bỏ lỡ cho du khách dịp lễ 30/4 và 1/5. Trong ảnh là cánh đồng hoa cúc họa mi - một trong những điểm nhấn của khu du lịch, cho du khách thỏa thích check-in ti tỉ bức ảnh đẹp.

Giữa không gian mát mẻ của cao nguyên và cảnh sắc hương hoa hòa quyện, du khách có dịp thả mình vào tự nhiên để tận hưởng những giây lát xăm.

Du khách để tâm hồn thanh tú lắng tai những nhạc điệu thảnh thơi. của núi rừng từ tiếng chim hót thánh thót vang vọng, hay tiếng nước chảy róc rách trong vắt... Không gian phù hợp cho du khách thư giãn, giải tỏa bít tất tay sau những ngổn ngang của công việc.

Khu du lịch Fresh Garden còn có nhiều tiểu cảnh như Động băng thiên thần, Thác nước Fresh, Cầu treo, Đường hầm 12 con giáp, Làng phép... hiệp cho các bạn trẻ sở hữu nhiều bức ảnh độc đáo.

Hồ view rừng được nhiều du khách nhận xét là "đáng để trải nghiệm" giữa thiên nhiên Fresh Garden.

Đứng trước Cổng trời nằm trong khuôn viên của Fresh Garden, du khách thỏa thích sở hữu những bức ảnh "không đụng hàng".

Đảo chim đại bàng cho bạn nhiều góc ảnh đẹp tại Fresh Garden. Như Thảo (TP HCM) nhận xét, khung cảnh tại Fresh Garden khiến cô phải sống chậm lại, để tận hưởng những phút chốc thư thái, hòa mình cùng thiên nhiên. "Fresh Garden đúng là chưa đi sẽ phải đến cho bằng được, đi rồi thì rất muốn quay trở lại lần nữa", Thảo san sớt thêm.
Giá vé tham quan của Fresh Garden chỉ 100.000 đồng một vé người lớn, 60.000 đồng một vé trẻ mỏ (1-1,3 m). Đối với trẻ em dưới 1 mét sẽ được miễn phí vé vào cửa. Fresh Garden mở cửa các ngày trong tuần, thời kì cho du khách tham quan bắt đầu từ 7h30 và đóng cửa lúc 17h30.
Thư Kỳ (ảnh: Fresh Garden)

THAM KHẢO CHI TIẾT TẠI

Read More

Tour ngày nghỉ trong nước trải nghiệm Sắc màu cao nguyên đá Hà Giang.

Tour cuối tuần trong nước khám phá Sắc màu cao nguyên đá Hà Giang.

Hà Giang không chỉ có màu xám của đá tai mèo mà còn rực rỡ sắc hoa dại, màu váy truyền thống của người H'Mông, màu xanh của núi đồi...
Hà Giang là mảnh đất địa đầu sơn hà, nơi không chỉ có những cánh đồng hoa nở đẹp hút hồn mà còn có nhiều điểm đến lịch sử níu chân du khách. Một trong số đó phải kể tới tha ma Liệt sĩ Quốc gia Vị Xuyên nằm ở huyện Vị Xuyên - nơi từng là "biển lửa" của chiến trang biên cương (1984 - 1989). tha ma Vị Xuyên hiện có hơn 1.800 mộ trong đó có 1 mộ tập thể, 346 mộ chưa xác định thông báo.

Trên hành trình khám phá cao nguyên đá, Vị Xuyên sẽ là điểm dừng đầu tiên đưa du khách "về nguồn". Vị Xuyên cách trung tâm Hà Nội khoảng 300 km, nên đi từ Hà Nội nếu khởi hành vào sáng sớm du khách sẽ tới đây vào đầu chiều. Tại đây du khách được lắng nghe những câu chuyện về một thời hoa lửa ác liệt và dâng nén hương thành kính đến các đội viên đã yên nghỉ.

Qua cổng trời Quản Bạ du khách sẽ tiếp chuyện đi hơn 110 km để tới Cột cờ Lũng Cú, cùng lá cờ 54 m2 biểu trưng cho 54 dân tộc anh em Việt Nam. Cột cờ được xây dựng trên đỉnh Lũng Cú (hay còn gọi là núi Rồng) cao 1.470 m thuộc xã Lũng Cú, huyện Đồng Văn. Du khách có thể di chuyển bằng cách leo bộ 400 bậc thang hoặc đi xe điện, xe máy tới sát chân cột cờ. Ảnh: Vietravel

Cung đường dốc Thẩm Mã dài khoảng 5 km kéo dài từ địa phận xã Vần Chải lên xã Lũng Thầu, huyện Đồng Văn ở độ cao khoảng 1.500m với nhiều khúc cua uốn lượn ấn tượng. tục truyền, xưa kia người dân cho ngựa thồ hàng từ dưới chân dốc lên, con nào tới đỉnh dốc mà vẫn khỏe sẽ được giữ lại nuôi, nên hiện tại nơi đây có tên Thẩm Mã.

Đỉnh dốc là điểm dừng chân được nhiều du khách chuộng check-in. Trái ngược với cung đường hiểm trở, cheo leo đầy thách thức người cầm lái thì đỉnh dốc là nơi ngơi nghỉ, vui chơi của những cô bé người dân tộc luôn nở nụ cười với khách du lịch.

Cách TP Hà Giang khoảng 50 km về phía bắc là cổng trời Quản Bạ và núi đôi Cô Tiên. giờ tại đèo Quản Bạ đã có vườn hoa cho du khách thích chụp ảnh, một trạm dừng nghỉ để ăn uống, mua sắm và cả đài quan sát để ngắm nhìn núi đôi Cô Tiên từ trên cao.

Cung đường TP Hà Giang - cổng trời Quản Bạ không dài nhưng khá hiểm trở vì đều là đường đèo ôm sát núi, một bên vực thẳm một bên núi đá cao vút. Cổng trời Quản Bạ, trên quốc lộ 4C thuộc huyện Quản Bạ, được ví như ranh giới giữa trời và đất của tỉnh Hà Giang. Nằm ở độ cao hơn 1.500 m, nơi này là cửa ngõ trước hết dẫn lối vào Đồng Văn và cũng là điểm bắt đầu con đường Hạnh Phúc.

Nằm cách chân cột cờ Lũng Cú chỉ 2 km là thôn Lô Lô Chải, ngôi làng của những người Lô Lô trong trang phục truyền thống oắt con sắc màu. Du khách vào làng được trải nghiệm lễ đón khách, nhảy múa, ăn cơm uống rượu mừng, ở homestay, tìm hiểu các hoạt động trong đời sống của người Lô Lô... Hiện tại thôn đã có 22 hộ làm homestay đón khách du lịch.

tiếp trên con đường Hạnh Phúc du khách sẽ tới thung lũng Sủng Là, nơi có làng văn hóa Lũng Cẩm và ngôi nhà dân tộc H'Mông truyền thống từng làm bối cảnh phim "Chuyện của Pao".

Mùa này, đi hết con đường hai bên là hai hàng lê đang ra trái non, du khách sẽ tới cổng "Nhà Pao". Bộ phim "Chuyện của Pao" đạt giải Cánh Diều Vàng 2005 được chuyển thể từ tác phẩm "Tiếng đàn môi sau bờ rào đá" (Đỗ Bích Thủy). Sau khi bộ phim gây tiếng vang, ngôi nhà bối cảnh cũng trở nên điểm lôi cuốn khách du lịch bởi vẻ đẹp bình dị, nhuốm màu thời kì trong tầng lớp ngói rêu phong, sân đá, xà cột gỗ cũ kỹ...

Cách "Nhà Pao" chỉ 10 km là Dinh thự họ Vương (hay nhà Vương, dinh thự vua Mèo), thuộc xã Sà Phìn, huyện Đồng Văn. Dinh có diện tích gần 3.000 m2 xây từ năm 1898 và hoàn thiện năm 1907. Công trình xây dựng tốn 15 vạn đồng bạc trắng Đông Dương (gần 150 tỷ đồng ngày nay). Vẻ đẹp bề thế sau hơn 100 năm của dinh thự cũng chính là minh chứng cho một thời kỳ thịnh vượng của vua Mèo Vương Chính Đức.

Ghé thăm nơi này du khách có thể mất cả tiếng để khám phá hết các ngóc ngách của dinh thự - nơi phối hợp kiến trúc của 3 nền văn hóa của người Mông, Trung Hoa và Pháp. Dinh được xếp hàng di tích cấp Quốc gia vào năm 1993.

Hẻm vực Tu Sản được xem là hẻm vực sâu nhất Đông Nam Á với độ sâu 700 - 900m. Nằm giữa Đồng Văn và Mèo Vạc, nơi này là "đặc sản" mà chỉ Hà Giang mới có, hùng vĩ với dòng Nho Quế màu ngọc bích uốn lượn bên dưới. Du khách có thể đi bộ từ trên lộ lớn xuống hẻm cách khoảng 2 km hoặc thuê xe ôm dân địa phương chở xuống bến thuyền để tham quan, chụp hình, đi thuyền trên lòng hồ thủy điện Nho Quế.
  
Hành trình khám phá con đường Hạnh Phúc và bản sắc các dân tộc ở cao nguyên đá của Vietravel kéo dài 5 ngày. Hiện tại tour xuất hành từ TP HCM với giá 5,69 triệu đồng/khách.

Ngoài những điểm dừng trên, hành trình còn đưa khách tới khu nghỉ dưỡng H'Mông Village, cao điểm 468, đèo Mã Pì Lèng, tượng đài Thanh Niên, bảo tồn Con đường Hạnh Phúc, làng văn hóa Thôn Tha... Video: Vietravel
Khánh Trần

Read More

Khám phá Cách hiệu quả nhất để giảm cân bằng hạt chia.

Mách bạn Cách tốt nhất để giảm cân bằng hạt chia.
Loại hạt có nhiều ích sức khỏe, có thể cho vào các món ăn, thức uống khác nhau. 
Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đenLý do nhiều người uống nước ép cần tây để giảm cânNhững quan niệm sai về giảm cân thường gặp nhất
Trong những năm gần đây, hạt chia được gọi là siêu thực phẩm. Loại hạt này được ca ngợi có nhiều ích lợi sức khỏe, bao gồm cả khả năng xúc tiến giảm cân. Nhưng hạt chia có đích thực giúp thu nhỏ vòng eo của bạn?

Hạt chia là gì?

Chia thuộc họ bạc hà có cội nguồn từ Mexico. Hạt chia giống như ngũ cốc nguyên hạt, được cho là thực phẩm cốt yếu trong chế độ ăn kiêng của người Aztec và Maya ở Mexico.

Giá trị dinh dưỡng

Thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn là cách tốt để bổ sung các chất dinh dưỡng lành mạnh và giữ gìn vóc dáng.

Hạt chia được coi là một thực phẩm toàn diện nhờ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tỷ lệ luận bàn chất, hàm lượng sắt cao, omega-3 và chất béo tốt. 100 gam hạt chia chứa 16,5g protein, 34,4g chất xơ, 7,7 mg sắt và 335 mg magie.

Loại ngũ cốc giàu carbohydrate sẽ nở ra sau khi ngâm trong nước hoặc các dạng chất lỏng khác. Một trong những lợi. tốt nhất của hạt chia là có rất nhiều chất xơ cấp thiết cho hoạt động của thân và giảm chất béo.

Hạt chia giúp giảm cân như thế nào?

Hai thìa hạt chia chứa chí ít 10g chất xơ nên tác động đến việc giảm cân. Chúng cũng tạo ra một nguồn protein thực vật ráo. Một nghiên cứu được ban bố trên tập san Dinh dưỡng Lâm sàng châu Âu cho thấy, bổ sung hạt chia vào menu hàng ngày làm giảm sự thèm ăn và tăng cảm giác no ở những người tham gia.

Hàm lượng chất xơ tốt giúp điều chỉnh tiêu hóa và thải loại độc tố và chất béo thừa ra khỏi cơ thể.

Cách sử dụng hạt chia

Hạt chia hầu như thường có mùi vị nên kết hợp tốt với nhiều công thức nấu ăn. Loại hạt này có thể hòa với bất kỳ chất lỏng nào, chả hạn như nước trái cây hoặc nước. Bạn cần bảo đảm rằng hạt chia đã nở hết cỡ trước khi ăn.

Bạn không nên ăn hạt chia khô, đặc biệt nếu bạn khó nuốt. Theo Tiến sĩ Rebecca Rawl, do tiếp thu nước mạnh, hạt chia khô có thể nở ra trong thực quản và gây tắc nghẽn.

Bạn có thể thêm hạt chia vào sinh tố, cháo bột yến mạch, salad, sữa chua, súp, bánh nướng xốp…

Điều gì xảy ra khi bạn ăn hạt chia liền

Trong hạt chia có hàm lượng cao chất chống oxy hóa và omega-3, giữ cho trái tim khỏe mạnh, chống lại chất béo xấu và các gốc tự do trong thân thể. Hạt chia không chứa cholesterol, là một cách ráo để kiểm soát cân nặng.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt chia có lợi trong việc loại bỏ độc tố tích trong ruột và kiểm soát các mô mỡ nội tạng tích quanh vùng bụng.

Người ta cũng nói rằng ăn hạt chia hàng ngày có ích cho người bị bệnh tiểu đường và gặp vấn đề về áp huyết ở một chừng độ nào đó.

Nhược điểm

Hạt chia được gọi là siêu thực phẩm nhưng hàm lượng calorie và chất béo cao. Hai muỗng canh hạt chia chứa tới 138 calorie. Do đó, ăn quá nhiều loại hạt này có nguy cơ làm đảo ngược quá trình giảm cân.

thành ra, bạn phải nhớ tuân thủ quy tắc ăn điều độ nếu bạn đang nghĩ đến việc thêm hạt chia vào chế độ giảm cân của mình.

An Yên (Theo Healthline, Times of India)

Read More

Tin tức thự phẩm - Khoai lang - món ăn có thể giúp dự phòng ung thư.

Khoai lang - thực phẩm có thể giúp ngừa ung thư
Ngoài công dụng ức chế tế bào ung thư, khoai lang còn giúp bình phục hệ miễn dịch bị suy yếu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, chống viêm và tương trợ giảm cân.

Khoai lang là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng vật và vitamin thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa với những công dụng sạch trong phòng chữa bệnh, khoai lang còn là một trong những thực phẩm tạo miễn nhiễm tốt cho cơ thể mỗi người.

Phòng tránh ung thư

Khoai lang chứa những chất oxy hóa mạnh mẽ giúp phòng ngừa ung thư số một trong các loại thực phẩm.

Trong khoai lang tím chứa nhiều anthocyanin là chất giúp làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư bóng đái, ruột kết, dạ dày và vú.

Khoai lang vàng và vỏ khoai có chứa các chất được phắt hiện có đặc tính chống các bệnh ung thư tuyến tiền liệt, đại trực tràng,...

Khoai lang là thực phẩm số một trong việc phòng bệnh ung thư hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Quá trình oxy hóa thân sẽ làm xuất hiện các triệu chứng như xơ vữa động mạch dẫn đến sự phát triển của bệnh tim. Khoai lang chứa nhiều polyphenol giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bổ sung vitamin A

Vì chứa lượng beta carotene cao nên khoai lang là một nguồn cung vitamin A sạch cho thân thể. Sau khi ăn khoai lang, beta carotene sẽ được gan chuyển thành vitamin A, mỗi phân tử beta carotene tạo ra hai phân tử vitamin A có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau và tăng khả năng chống nhiễm trùng.

Chống viêm

Do có chứa choline và anthocyanin nên khoai lang trở thành một thực phẩm cần yếu trong việc giúp giảm và ngăn ngừa viêm.

Choline có tác dụng làm giảm phản ứng viêm của thân, còn anthocyanin là chất ngăn ngừa và giảm viêm trong các tế bào ung thư ruột kết, giảm sự tăng sinh tế bào ở một số tế bào ung thư.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ và chất chống oxy hóa trong khoai lang có lợi cho sức khỏe đường ruột. Một số loại chất xơ hòa tan có trong khoai lang - được gọi là sợi nhớt - kết nạp nước và ngăn ngừa táo bón, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như hội chứng ruột kích thích (IBS) và đi tả truyền nhiễm.

hỗ trợ giảm cân

Trong khoai lang chứa một lượng chất xơ có thể lên men và hòa tan có thể cung cấp cho thân thể một cơ chế tự duy trì và tự điều chỉnh cân nặng một cách tự nhiên.

Các chất xơ như pectin không chỉ đem lại hiệu quả trong việc giảm lượng thức ăn mà còn làm tăng hoạt động của các hormone trong thân thể. Do đó, việc tiêu thụ khoai lang sẽ dẫn đến lượng chất xơ cao hơn, giúp giảm cân hiệu quả.
Thêm thông tin
NGÔ XUYẾN (tổng hợp)

Read More

Check in 'nóc nhà' Lạng Sơn tour trong nước.

Khám phá 'nóc nhà' Lạng Sơn tour nội địa.

Đỉnh Phia Pò (Núi Cha) cao 1.541 m còn nguyên vẻ đẹp hoang sơ, là điểm trekking còn mới mẻ với nhiều du khách.
Núi Phia Pò được người dân địa phương gọi là Núi Cha, nằm trong quần thể núi Mẫu Sơn, tỉnh Lạng Sơn cách TP Lạng Sơn 30 km, cách Hà Nội gần 200 km. Nằm ở độ cao 1.541 m so với mực nước biển, đỉnh Phia Pò cũng là "nóc nhà" Lạng Sơn. Đây là điểm trekking còn mới trên bản đồ du lịch nên giữ được vẻ đẹp hoang vu.

Từ Hà Nội, du khách thường chọn lộ trình 2 ngày 1 đêm, đi ôtô hoặc xe máy tới sát chân núi rồi thuê chỉ dẫn viên, porter vác đồ như lều trại, đồ ăn để leo lên đỉnh.

Hành trình chinh phục Phia Pò chia làm 2 chặng. Ngày trước hết trekking 3,5 km từ chân núi tới điểm cắm trại, dựng lều ăn uống và nghỉ chân qua đêm. Ngày thứ 2 đấu di chuyển tới đỉnh cao nhất với độ dài hao hao. Tổng quãng đường trekking 2 ngày vào khoảng 14 km.

Đường đi không quá dài nhưng dốc cao. Đường mòn mới được mở lối, người thể lực tốt có thể đi trong ngày, những người muốn trekking và nghỉ hồi sức nên đi 2 ngày.

Ngày đầu tiên du khách đi từ Hà Nội tới Lộc Bình, Lạng Sơn trong khoảng gần 3 tiếng, ăn trưa ở huyện trước khi đi vào chân núi bắt đầu hành trình leo vào đầu giờ chiều. Khởi đầu du khách sẽ đi qua những cánh rừng rậm với lối đi nhỏ hẹp, nép bên các rễ cây cổ thụ và đá tảng cheo leo. Tiếp đó là qua vùng đồi thoải, phủ kín bởi thảm cỏ thấp.

Mùa thu đồi cỏ xanh mướt biến thành màu cỏ cháy vàng, còn mùa đông xuân, cỏ úa được đắp bởi sương mây. Hiện tháng 4 ở Phia Pò luôn có mây bay phủ trắng các thung lũng, khiến quang cảnh càng lên cao càng huyền ảo.

Chặng đường từ chân núi lên điểm cắm trại mất khoảng 2 - 2,5 tiếng, có thể lâu hơn với người thể lực yếu hoặc thích dừng nghỉ chụp ảnh cảnh quan. Du khách sẽ nghỉ chân tại đây. Đêm xuống, nhiệt độ ở đây động dao từ 19 đến 22 độ C, có thể kèm mưa phùn không đáng kể. Du khách nên mang thêm một bộ áo xống và tất để thay phòng khi ướt.

Ngày thứ 2 của chuyến đi, chặng đường khoảng 3 - 3,5 km trong rừng nhưng địa hình nhiều dốc và rừng nguyên sinh rậm rạp hơn. Đặc biệt đi vào mùa mưa và ẩm sẽ gặp nhiều muỗi, vắt nên du khách cần chuẩn bị y phục kín, mũ, khăn, xống áo dài đồng thời sử dụng thêm thuốc bôi chống côn trùng.

Dù là ngày cuối tuần, du khách cũng không gặp quá nhiều người leo núi. Cảnh quan, thảm thực vật ở đây đa dạng và sự đổi thay của mây trời khiến mỗi bước chân là một bất thần.

Trekking đỉnh Phia Pò vào tháng 4, du khách còn được ngắm nhìn tử quy hồng, đào chuông, lan... cùng các loài hoa rừng nở dọc đường đi.

Đoạn đường cuối để tới đỉnh Phia Pò nhìn như một sống lưng khủng long khổng lồ, được bao phủ bởi cây bụi thấp, cỏ cao ngang người tới các loại cây thân gỗ. Trong những ngày mưa, du khách sẽ được ngắm biển mây từ đây và tận hưởng cảm giác mây sà xuống lối đi.

Cạnh đỉnh núi là một rừng cây đỗ quyên cổ thụ với những cỗi rễ và thân cây mọc chằng chịt, phủ đầy rêu và địa y.

Ngày thứ 2 du khách leo lên đỉnh trong buổi sáng, sau đó về điểm cắm trại ăn trưa, dọn lều rồi xuống chân núi trong chiều để quay lại Hà Nội kịp tối.

Tour 2N1Đ cắm trại trekking giá 1,5 triệu đồng/ người. Giá đã gồm chỉ dẫn viên, porter vác đồ từ chân núi, lều trại và đồ ăn các buổi. Nếu du khách tự túc đồ ăn và lều trại, giá còn 500.000 đồng/ người/ ngày để phí cho chỉ dẫn viên và porter. Hiện anh Đinh Văn Hồng (1989) có kinh nghiệm hơn 3 năm chỉ dẫn, là người độc nhất chính thức làm tour leo Phia Pò.
Hương Chi

THAM KHẢO CHI TIẾT TRANG TOUR

Read More